BW Türkiye

Adet düzensizlikleri, ruh hali değişimleri, sıcak basmaları… Kadınlar perimenopoz dönemini daha yakından tanımaya başlıyor.

Sessiz Dönem: Perimenopoz Kadın Sağlığında Gündemde

Kadınların menopozdan önceki geçiş süreci olan perimenopoz, son yıllarda hem tıbbi camiada hem de kamuoyunda daha fazla konuşulmaya başlandı. Genellikle 40’lı yaşların ortasında başlayan bu dönem, hormonal değişimlerin ilk sinyallerini verirken, kadınların yaşam kalitesini de önemli ölçüde etkileyebiliyor.

Uzmanlar, perimenopozun fark edilmesinin, menopozun daha sağlıklı ve hazırlıklı geçirilmesi açısından kritik olduğuna dikkat çekiyor. Bu dönemde adet döngüsünde düzensizlikler, sıcak basmaları, uykusuzluk, anksiyete, hafıza problemleri ve kilo kontrolünde zorluklar yaşanabiliyor. Ancak çoğu kadın, bu belirtileri genellikle başka nedenlere bağlayarak geçiştirebiliyor.

Artık Sessizlik Bozuluyor

Eskiden pek fazla konuşulmayan perimenopoz, bugün sosyal medya, kadın sağlığı podcast’leri ve dijital sağlık platformları sayesinde daha görünür hale geldi. Kadınlar hem kendilerini daha iyi tanıyor hem de birbirlerinden güç alarak bu biyolojik dönüşümle baş etmenin yollarını arıyor.

Beslenme ve Yaşam Tarzı Değişikliği Önemli

Perimenopoz sürecinde dengeli beslenme, düzenli egzersiz, stres yönetimi ve kaliteli uyku, belirtilerin şiddetini azaltmada önemli rol oynuyor. Fitoöstrojen içeren gıdalar, omega-3 yağ asitleri, B vitamini ve magnezyum açısından zengin bir diyetin bu dönemde faydalı olabileceği belirtiliyor.

Perimenopoz, artık sadece bir "ara dönem" değil, kadın sağlığında farkındalık ve dönüşümün başladığı yeni bir evre olarak değerlendiriliyor.